うつ病の原因
うつ病の原因としてまず一番に挙げられるのは「ストレス」でしょう。もっとも、うつ病にはさまざまな症状があるように原因もさまざまで、一つを限定することはできません。それでも日常生活で自分自身が気づかないうちに少しずつ蓄積されるストレスは、体と心に大きくダメージを与えているのです。毎日の仕事で受けるストレスはもちろん、生活環境や家庭の中で起きる問題もありますし、将来への不安といった心配事も溜まってしまうとうつ病の原因になりかねないものです。
また、最近の研究結果では、脳の伝達物質である「セロトニン」と「ノルアドレナリン」の減少が原因ではないかとされているようです。この物質が減少することで、感情が安定を欠き、うつ病の原因になっていると考えられるものです。
普段からタンパク質、ビタミン やミネラルの摂取を心がけた食事を摂るなどすれば、アミノ酸 で作られる神経の伝達物質の減少を予防することができるとも言われているようです。日頃の食生活でも、うつ病の原因を予防することに配慮しましょう。
うつ病では、心理面・身体面の原因の他、統計的に遺伝の原因も考えられることがわかっています。うつ病の親を持つ人に、うつ病を発症する確率が高いという統計結果が出ているのですが、親がうつ病を患ったからといって必ず子どもに遺伝するということではありません。自分がその統計に当てはまると思うのなら、日頃から自分の感情の変化などに気を配っておくのが良いかもしれませんね。
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